Tin tức
24/06/2021
9 bài tập tay không cần tạ cho bắp tay to dày mạnh mẽ hơn
Các bài tập tay không cần tạ bao gồm các động tác kéo đẩy và ép cơ tay sẽ khai thác chuyển động tối đa của các nhóm cơ tay trước và tay sau. Từ đó ...
22/06/2021
7 bài tập ngón tay thon dài và thu gọn cổ tay đơn giản hiệu quả
Một bàn tay nhỏ xinh với các ngón tay thon dài, gọn gàng không chỉ mang lại vẻ đẹp mềm mại nữ tính cho chị em phụ nữ. Thông qua bàn tay còn có thể ...
17/06/2021
5 phương pháp giảm mỡ bụng tuổi 50 an toàn và hiệu quả cao
Người độ tuổi 50 trở lên có muốn giảm cân cũng phải hết sức cẩn thận. Bởi lẽ tuổi 50 không phải là độ tuổi tốt để tập những bài cardio đốt mỡ nhanh...
16/06/2021
Đi tập gym nên mặc đồ gì nữ để vừa đẹp, vừa thoải mái thuận tiện?
Phương châm của phái nữ là bất kể đi đâu, làm gì cũng đều phải xinh đẹp và tươm tất. Vì thế mà những hoạt động thể lực ra nhiều mồ hôi như đi tập g...
09/06/2021
So sánh C4 và Outlift: Đâu là loại Pre Workout tác dụng mạnh hơn?
C4 và Outlift đều là hai loại sản phẩm tăng sức mạnh dành cho người tập gym nổi bật về công dụng. Chúng có nhiều khá nhiều điểm tương đồng về thành...
08/06/2021
Đứng nhiều chân có to ra không? Nguyên nhân và cách khắc phục chân to
Có nhiều nguyên nhân khiến đùi và bắp chân của bạn không được thon gọn. Trong đó một nguyên nhân rất tuy đơn giản nhưng thường không được chú ý nhi...
31/05/2021
Tập yoga bao lâu thì có tác dụng? Thời gian tập Yoga hiệu quả
Yoga là bộ môn tập luyện khá tĩnh nhằm điều dưỡng thân thể và tâm trí. Yoga có thể giúp tăng cân, giảm cân hoặc giữ cân tùy theo cách chúng ta tập ...
28/05/2021
Tập gym nên uống sữa gì tăng cân, tăng cơ hỗ trợ tốt cho cơ bắp?
Đã nói đến tập gym tăng cơ bắp thì không thể thiếu vắng các loại sữa bổ sung thể hình dành cho gymer. Cac loại sữa này bổ sung dinh dưỡng tập trung...
25/05/2021
Thực đơn giảm cân quân đội Military Diet tạm biệt ngay 4kg/tuần
Bên cạnh nhiều phương pháp giảm cân như Keto, Eat Clean thì chế độ ăn kiêng kiểu quân đội (Military Diet) cũng phổ biến không kém. Nếu thực hiện ng...
21/05/2021
Hướng dẫn cách hít xà đơn được nhiều cho người mới tập luyện
Hít xà đơn là bài tập cơ compound được ưa thích bởi thông qua bài tập này, các nhóm cơ vai, lưng, ngực và tay trước đều được kích thích. Thêm vào đ...