Tin tức
02/08/2021
10 bài tập kéo dài chân cho nữ dễ dàng và hiệu quả cao nhất
Các bài tập kéo dài chân cho nữ này chủ yếu sử dụng lực ép và kéo giãn cơ xương chậm trong khoảng thời gian dài. Nhờ đó xương khớp sẽ linh hoạt và ...
21/07/2021
Cách chống đẩy 1 tay đúng cách không gây chấn thương cho người mới
Chống đẩy là phương pháp luyện tập cơ bắp cổ điển được đưa vào luyện tập thể hình từ xa xưa. Phương pháp luyện tập chống đẩy cũng được biến tấu nhi...
15/07/2021
So sánh BCAA và Pre Workout: Tập gym dùng loại nào cần thiết hơn?
BCAA là sản phẩm cung cấp chủ yếu các loại axit amin cần thiết để xây dựng cơ nạc dày, khỏe và chắc. Pre workout lại có tác dụng hỗ trợ gymer tập đ...
13/07/2021
Chạy bộ bị đau đầu gối: Nguyên nhân, cách phòng tránh và khắc phục
Trong quá trình chạy bộ, đầu gối của chúng ta phải chịu rất nhiều lực ép, các ổ khớp gối cũng phải hoạt động nhiều. Vì thế hiện tượng đau đầu gối r...
09/07/2021
Top 5 loại Whey Protein cho sinh viên giá rẻ, tốt nhất hiện nay
Các bạn sinh viên hiện nay rất chăm chỉ đi tập Gym, vừa cải thiện được sức khỏe lại có thân hình đẹp. Nhiều bạn sinh viên cũng rất băn khoăn khi câ...
09/07/2021
Pre-workout là gì? Người tập thể hình khi nào cần dùng Pre-workout
Ngoài các loại thực phẩm bổ sung như sữa tăng cơ, sữa tăng cân thì Pre-workout cũng là 1 sản phẩm không thể thiếu cho người tập thể hình. Tuy nhiên...
08/07/2021
So sánh Whey Gold và ISO HD: Whey nào rẻ và tốt hơn?
Whey Gold (tên đầy đủ là Whey Gold Standard) là loại sữa tăng cơ có tiếng trong dòng whey protein blend nói chung. Còn ISO HD lại là sản phẩm nổi b...
06/07/2021
Chạy bộ nên mặc đồ gì? Bí quyết chọn đồ của vận động viên
Trong bất kỳ hoạt động thể thao nào, lựa chọn trang phục phù hợp luôn là ưu tiên hàng đầu của các vận động viên. Việc chọn lựa trang phục thể thao ...
30/06/2021
5 loại BCAA cho người mới tập gym phục hồi và nuôi cơ ổn định nhất
Cùng với whey protein, BCAA cũng là loại thực phẩm tăng cơ được người tập gym sử dụng rộng rãi. Với những người mới tập có thể có đôi chút lạ lẫm đ...
28/06/2021
10 bài tập tăng lực đấm cải thiện sức mạnh cổ tay và điều tiết lực
Nếu bạn là người tập võ hay chơi môn thể thao boxing thì lực đấm của tay là yếu tố rất quan trọng. Lực đấm mạnh hay nhẹ phần lớn là do bộ phận cổ t...