Uống Mass có hại không? Tác dụng phụ của sữa tăng cân Mass

Sữa mass tăng cân là lựa chọn hàng đầu của nhiều đối tượng người gầy yếu, thiếu cân khi có nhu cầu cần cải thiện cân nặng, hình thể. Bởi những loại sữa tăng cân này là 1 nguồn dinh dưỡng dồi dào mà bạn không thể bỏ qua. Nhưng hiện nay có rất nhiều tin đồn xung quanh việc uống Mass có hại cho cơ thể, vậy thực hư như thế nào? Cùng Shop Whey Online tìm hiểu xem uống Mass có hại không nhé.

Uống mass có hại không?

Uống mass có hại không?

Về thắc mắc uống mass có hại không thì câu trả lời là không nhé. Nhìn chung thì việc sử dụng sữa mass tăng cân khá là an toàn. Nó cũng tương tự như khi bạn sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên từ thịt, cá, cơm, trứng,… Sữa mass tăng cân có thành phần chính là protein và carb với tỷ lệ khác nhau tùy từng loại sản phẩm. Đây là 2 thành phần không thể thiếu trong cả thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung cho 1 chế độ ăn uống lành mạnh.

Bạn vẫn hoàn toàn có thể chỉ nạp thêm nhiều năng lượng từ các loại thực phẩm tự nhiên, nhưng điều đó khá là khó khăn với người gầy bởi sức ăn mỗi người là khác nhau. Bạn không thể nhồi nhét quá nhiều thực phẩm vào cơ thể hàng ngày được. Điều đó sẽ gây hại cho dạ dày cũng như hệ tiêu hóa, dạ dày và hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc nhiều hơn. Cũng như khả năng hấp thu dinh dưỡng tùy từng cơ địa của mỗi người là khác nhau.

Dùng sữa mass tăng cân sẽ tiện lợi và tiết kiệm thời gian hơn bởi với công việc và cuộc sống hiện đại như ngày nay, rất khó khăn để có thể chuẩn bị được các bữa chính, bữa phụ đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nên giải pháp tối ưu nhất là pha ngay 1 cốc sữa mass tăng cân, đem lại nguồn năng lượng sạch cho cơ thể.

Tuy có khá nhiều công dụng là thế nhưng cũng không thể phủ nhận những tác hại của sữa mass tăng cân. Chính xác hơn thì đây là những tác dụng phụ của sữa mass tăng cân. Tuy nhiên tùy thuộc cơ địa từng người, không phải ai cũng sẽ gặp những tình trạng này.

- Tiêu chảy, đầy hơi: tác dụng phụ này điển hình và dễ gặp nhất. Nguyên nhân là do hội chứng cơ thể không dung nạp đường sữa lactose. Tuy nhiên hội chứng này sẽ chỉ gặp ở 1 vài lần khi bạn mới sử dụng sữa mass tăng cân, qua 1 vài lần là hết.

Cách khắc phục thì khá đơn giản: mới đầu sử dụng bạn nên sử dụng 1 ít sữa bột cho cơ thể quen dần, sau đó mới tăng liều lượng lên đúng theo quy định. Hoặc cách đơn giản hơn là bạn nên chọn các loại sữa tăng cân tinh khiết hơn, đã được lọc bỏ hoàn toàn đường, sữa.

- Buồn nôn, choáng, buồn ngủ: triệu chứng này xảy ra khi bạn uống quá liều lượng bột cho phép, dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Cách khắc phục là nên uống ít hơn hoặc bằng liều lượng được khuyến cáo trên mỗi sản phẩm.

- Bị nóng trong người, nổi nhiều mụn: nhiều bạn có thắc mắc về việc uống mass bị nóng và nổi mụn. Tình trạng này là do trong loại mass đó có lượng tinh bột GI và whey concentrate cao. Whey concentrate là loại whey giá rẻ, chưa được lọc đường sữa, tạp chất,… Khắc phục bằng cách uống nhiều nước, ăn thêm rau xanh, hoa quả. Hoặc mua các loại whey tinh khiết hơn như isolate, hydrolyzed.

- Chán ăn, no lâu: tình trạng này thì khá đơn giản, là do bạn uống mass quá gần bữa chính. Nên uống sữa mass tăng cân như 1 bữa phụ, cách bữa chính 2-3 tiếng để tránh biếng ăn trong bữa chính bạn nhé.

Tác dụng của Mass là gì?

Mass tăng cân là gì?

Mass tăng cân, sữa mass tăng cân là 1 loại sữa bột chứa hàm lượng calo cao hơn rất nhiều so với các loại sữa thông thường, nhằm bổ sung năng lượng ngay lập tức cho người dùng. Ngoài ra còn cung cấp nhiều carbonhydrate (đường bột), chất béo tốt, protein,…

Bởi chúng ta đều biết rằng để tăng cân thì hàm lượng calo nạp vào cơ thể phải lớn hơn so với lượng calo tiêu thụ. Nên bổ sung năng lượng là điều rất cần thiết cho người gầy để có thể tăng cân thành công.

Hơn thế nữa, trong các loại sữa mass tăng cân còn chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Mass tăng cân rất phổ biến bởi nó không chỉ dành cho những đối tượng người gầy, thiếu cân, suy dinh dưỡng mà còn có thể dùng thoải mái cho bất kỳ đối tượng nào đang cần bổ sung thêm năng lượng, hay đơn giản như 1 bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hoạt động.

Trên đây là những chia sẻ của Shop Whey Online về chủ đề uống mass có hại không. Nhìn chung thì uống mass không có hại mà chỉ có 1 vài tác dụng phụ ở 1 số ít nhóm đối tượng nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mass để hỗ trợ tăng cân, cải thiện hình thể của mình. Đừng quên kết hợp với 1 chế độ luyện tập, sinh hoạt khoa học để có kết quả tốt nhất nhé.

Xem thêm: