Uống mass bao lâu thì có tác dụng? Cách sử dụng mass hiệu quả

Các loại sữa mass tăng cân hiện nay đã không còn xa lạ, đặc biệt là đối với những đối tượng gầy yếu, thiếu cân. Tuy nhiên đối với nhiều bạn thì vẫn còn phân vân về công dụng từ các loại sữa mass này, cũng như uống mass bao lâu thì có tác dụng. Vì vậy Shop Whey Online sẽ giúp bạn giải đáp những thắc trên. Cùng theo dõi nhé.

Uống mass bao lâu thì có tác dụng?

Uống mass bao lâu thì có tác dụng?

Sữa mass tăng cân là 1 loại thực phẩm bổ sung với hàm lượng calo cao hơn rất nhiều so với các loại sữa thông thường. Ngoài calo, sữa mass tăng cân còn cung cấp nhiều carb, chất béo tốt, protein, các vitamin, khoáng chất, các enzyme tiêu hóa,… hỗ trợ cực tốt cho cơ thể để gia tăng kích thước, cân nặng 1 cách tự nhiên, khoa học nhất.

Vậy uống mass bao lâu thì có tác dụng? Điều này sẽ phụ thuộc rất nhiều vào những yếu tố như: chế độ dinh dưỡng hàng ngày, lối sống, sinh hoạt, nghỉ ngơi, cơ địa của từng người.

Tuy nhiên các khách hàng đã mua hàng và sử dụng đúng theo hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng, luyện tập, nghỉ ngơi từ Shop Whey Online đều phản hồi lại rằng sau 1 tháng sử dụng các sản phẩm sữa tăng cân, trung bình sẽ tăng khoảng 5kg. Tăng nhiều hoặc ít hơn 5Kg/tháng sẽ phụ thuộc vào những yếu tố mà chúng tôi vừa đề cập trên.

Trên thực tế thì khi bạn uống mass, chỉ cần sau khoảng nửa tháng là bạn đã thấy có tác dụng, cụ thể là cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng được ít nhất 2Kg, ăn uống ngon miệng hơn.

Những yếu tố quan trọng để sử dụng mass hiệu quả

Những yếu tố quan trọng để sử dụng mass hiệu quả

Như chúng tôi đã đề cập ở trên thì những yếu tố sau sẽ hỗ trợ bạn sử dụng mass tăng cân hiệu quả hơn:

Sử dụng đúng cách, đúng liều lượng: mỗi sản phẩm sữa mass tăng cân sẽ có hướng dẫn sử dụng khác nhau, bạn cần tuân thủ đúng.

Thức ăn tự nhiên là vô cùng quan trọng: đặc biệt lưu ý không sử dụng sữa mass tăng cân thay thế cho bữa chính, sẽ dẫn đến thiếu hụt chất. Bởi sữa tăng cân chỉ là thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng, bạn vẫn cần các bữa chính đầy đủ các nhóm chất cơ bản như tinh bột, protein, chất xơ, chất béo tốt, các vitamin, khoáng chất.

Kết hợp tập luyện phù hợp: Với người gầy muốn tăng cân bạn nên đi tập luyện để trao đổi chất tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh, cải thiện được nhiều vấn đề của sức khỏe. Tập Gym tăng cân bạn nên tránh những bài tập carido giải phóng năng lượng, mà nên tập trung vào các bài tập tác động lên nhiều nhóm cơ. Từ đó gia tăng kích thước cơ bắp, hình thể cải thiện nhanh hơn.

Chế độ sinh hoạt khoa học: ngủ đủ giấc, ít nhất 7-8 tiếng. Không thức khuya, không sử dụng các chất kích thích.

Cách dùng mass hiệu quả

Cách dùng mass hiệu quả

Nguyên tắc hàng đầu để tăng cân là lượng calo tiêu thụ phải nhỏ hơn lượng calo nạp vào cơ thể, nên hãy thật chú ý về chế độ dinh dưỡng.

Bạn sẽ dùng sữa mass tăng cân như 1 bữa phụ để bổ dung dinh dưỡng, và uống xen kẽ giữa các bữa chính.

Không uống quá gần bữa chính vì sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn vào bữa chính. Nếu bạn tập luyện vào buổi sáng thì nên dùng sữa mass vào các thời điểm như: trước tập 1h, buổi chiều khoảng 5-6 giờ, trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Nếu bạn tập luyện vào buổi chiều: buổi sáng sau khi thức dậy, trước tập 1h, ngay sau tập, trước khi đi ngủ.

Bạn chỉ cần pha sữa mass với lượng nước lọc vừa đủ, sữa tươi không đường, hoặc các loại sinh tố trái cây để gia tăng hương vị. Mỗi loại sữa mass khác nhau sẽ có quy định riêng về lượng bột sữa nên bạn chỉ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng là được.

Trên đây là những chia sẻ của Shop Whey Online về sữa mass tăng cân cũng như phần nào giải đáp được câu hỏi của nhiều bạn về chủ đề uống mass bao nhiêu thì có tác dụng. Hy vọng qua bài viết bạn đã có thêm được nhiều thông tin hữu ích và có thể sử dụng sữa mass tăng cân hiệu quả hơn, dễ dàng cải thiện được cân nặng, hình thể của mình. Chúc bạn sớm có thân hình như ý!

Xem thêm: