So sánh Whey và Mass? Người tập Gym cần dùng Whey hay Mass

Nếu có đi tập thể hình, tập Gym hẳn bạn cũng đã biết về thực phẩm bổ sung. Có khá nhiều loại thực phẩm bổ sung cho Gymer nhưng 2 loại phổ biển nhất mà Gymer nào cũng nên có đó là Whey Protein và sữa Mass tăng cân. Thường được gọi tắt là Whey và Mass. Vậy nếu so sánh Whey và Mass thì loại nào quan trọng hơn? Cùng tham khảo bài phân tích sau nhé.

So sánh Whey và Mass

Về Whey Protein

Sữa bột Whey Protein

Whey Protein là 1 loại thực phẩm bổ sung protein cho người tập thể hình, hoặc mọi đối tượng khác nếu có nhu cầu.

Lợi ích lớn nhất từ Whey là tăng cơ giảm mỡ, phục vụ tối đa cho việc phát triển, tổng hợp cơ bắp, gia tăng kích thước cơ bắp. Ngoài ra còn những công dụng khác hỗ trợ cho việc tập luyện như phục hồi cơ sau tập, chống đau nhức, mỏi cơ, gia tăng sức đề kháng, tăng sức bền, năng lượng, sức mạnh khi tập, kiểm soát cân nặng hiệu quả, …

Bạn hoàn toàn có thể nạo thêm protein cho cơ thể từ những loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, phô mai,… nhưng dùng Whey có rất nhiều công dụng cho bạn giữ cơ, tăng cơ cũng như tổng hợp cơ được hiệu quả hơn. Ngoài ra trong sữa Whey còn chứa rất nhiều loại vitamin, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tập hiệu quả hơn.

Hơn nữa sữa Whey protein tiêu hóa nhanh, hấp thụ nhanh nên cực phù hợp để dùng ngay sau khi tập luyện xong, để bổ sung protein cho cơ bắp, chống lại sự đổ vỡ cơ, mất cơ. Còn các loại thực phẩm sẽ cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn nên sẽ không hiệu quả trong lúc này.

Về sữa mass tăng cân

Các loại sữa Mass tăng cân

Sữa Mass tăng cân là 1 loại thực phẩm bổ sung nhiều dinh dưỡng, chủ yếu là calo, protein, chất béo tốt, carb, vitamin, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cân nhanh.

Sữa mass tăng cân sẽ chứa hàm lượng calo, dinh dưỡng cao hơn rất nhiều so với các loại sữa thông thường.

Sữa mass tăng cân có thể được dùng cho mọi đối tượng cần bổ sung năng lượng, dinh dưỡng, người gầy yếu muốn lên cân, cải thiện hình thể, người gầy hấp thu kém,…

Nếu muốn tăng cân bạn cần bổ sung nhiều hơn các loại thực phẩm, đồ ăn dinh dưỡng, tuy nhiên điều này cũng vô tình làm dạ dày, hệ tiêu hóa của bạn bị quá tải. Thay vào đó bạn có thể sử dụng sữa mass tăng cân vừa tiện lợi, nhanh gọn, lại hấp thu nhanh, tốt cho hệ tiêu hóa.

Nếu tập Gym (trừ mục tiêu là giảm cân) thì bạn nên sử dụng sữa mass tăng cân để có vóc dáng to khỏe thì lên cơ mới dễ dàng được.

Người tập thể hình cần Whey Protein hơn hay cần sữa mass tăng cân hơn

Về cơ bản thì tất cả những ai đi tập thể hình đều nên dùng Whey Protein. Bởi protein là 1 nhân tố cực kỳ quan trọng cho Gymer để phát triển cơ bắp. Hiểu 1 cách đơn giản thì nếu coi cơ bắp là ngôi nhà thì protein chính là những viên gạch để xây nhà vậy. Kể cả bạn có thể trạng béo hay gầy, mục đích tập Gym của bạn là tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ hay giảm cân thì bạn đều nên ưu tiên dùng Whey Protein trước.

Còn sữa Mass tăng cân thì sẽ giới hạn hơn. Nếu bạn tập Gym với mục đích giảm cân thì dĩ nhiên nên bỏ qua sản phẩm này. Còn nếu cơ thể bạn khá gầy, bạn tập Gym để tăng cơ, tăng cân, cải thiện sức khỏe thì bạn nên dùng sữa Mass tăng cân. Nhiều bạn nói không cần dùng sữa mass tăng cân cũng không phải là sai. Nhưng về cơ bản thì 1 cơ thể gầy yếu, nhỏ con thì sẽ rất khó để lên cơ như ý muốn, cũng như mất cân đối, thẩm mỹ.

Tóm lại là nếu đi tập Gym bạn dùng kết hợp cả sữa mass tăng cân và whey protein là hoàn hảo nhất, vừa đảm bảo được thân hình được to lớn, vạm vỡ, vừa đảm bảo được việc lên cơ đẹp, thẩm mỹ hơn. Còn riêng trường hợp bạn tập Gym với mục tiêu giảm cân, giảm mỡ thì không nên dùng sữa tăng cân nhé.

Trên đây là những chia sẻ, so sánh whey và mass từ Shop Whey Online. Bạn có thể tham khảo và cân nhắc sử dụng whey hay mass tùy vào mục tiêu tập Gym cũng như thể trạng của mình.

Chúc bạn sớm có được thân hình như ý!

Xem thêm: