Nên dùng loại Whey Protein nào cho người mới tập Gym?

Bạn là người mới đi tập Gym? Bạn chưa từng sử dụng thực phẩm bổ sung nào trước đây? Bạn phân vân vì có quá nhiều loại Whey Protein cho người tập thể hình. Tham khảo ngay bài viết sau để biết được nên dùng loại Whey Protein nào cho người mới tập Gym nhé.

Whey Protein là gì?

Whey Protein là gì?

Để trả lời cho câu hỏi nên dùng loại whey nào thì bạn cần biết được chính xác whey protein là gì.

Whey Protein là 1 sản phẩm phụ, được tách ra từ quá trình sản xuất phô mai. Đây cũng là 1 trong những protein chính được tìm thấy trong các sản phẩm sữa.

Whey Protein cũng được coi là thực phẩm bổ sung protein tốt nhất trên thế giới. Mà protein thì vô cùng cần thiết đối với những người đi tập Gym, nhằm giúp cơ bắp phát triển, gia tăng kích thước, phục hồi cơ sau tập,… Ngoài ra whey protein còn chứa rất nhiều các loại axit amin cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ cơ thể hoạt động cũng như hỗ trợ rất tốt cho quá trình luyện tập của bạn.

Có những loại whey nào?

Có những loại whey nào?

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại Whey khác nhau, đa dạng với nhiều thương hiệu, công dụng. Nhưng chủ yếu đều thuộc 4 loại Whey sau:

Whey Protein Concentrate

Đây là loại protein giá rẻ, có chứa nhiều đường lactose, chưa được trải qua nhiều quá trình tách lọc. Chính vì thế nếu như bạn nhạy cảm với đường lactose thì sẽ bị chứng đau bụng, tiêu chảy nhẹ. Nhưng bạn yên tâm hiện tượng này chỉ xảy ra ở 1 số người. Và sau 1, 2 lần là cơ thể quen dần thì sẽ không bị nữa.

Whey Protein Isolate

Dòng whey này được thêm 1 quá trình phân tách các chất còn dư không tốt như chất béo, đường,... Nên đây là dòng whey khá tinh khiết, hấp thu nhanh nhưng giá thành sẽ đắt hơn một chút so với whey concentrate.

Whey Protein Hydrolyzed

Sau khi có được whey protein isolate thì sẽ thêm 1 công đoạn cực kỳ công phu nữa là thủy phân sản phẩm thành các phân tử nhỏ. Khi đó ta thu được whey protein hydrolyze. Đây là loại Whey có giá trị sinh học cao nhất, tinh khiết và dễ tiêu hóa nhất.

Whey Protein Blend – Whey hỗn hợp

Là loại whey phổ biến nhất trên thị trường. Rất nhiều sản phẩm hiện nay đều thuộc dòng Whey hỗn hợp này. Thông thường nó là hỗn hợp của 2 dòng whey isolate và whey concentrate. Nhà sản xuất tạo ra dòng whey hỗn hợp để có 1 sản phẩm chất lượng protein cao hơn whey concentrate, nhưng vẫn đảm bảo giá thành rẻ hơn whey isolate.

Hiện nay với công nghệ tiên tiến, người ta đã chuyển sang làm whey protein blend kết hợp giữa whey isolate và whey hydrolyzed, cùng nhiều sự kết hợp khác. Tạo nên một cuộc chạy đua về chất lượng whey.

Nên dùng loại Whey Protein nào cho người mới tập?

Nếu bạn không nằm trong nhóm người bị dị ứng đường, sữa lactose và muốn tìm 1 dòng whey giá rẻ thì các sản phẩm whey protein concentrate sẽ rất phù hợp với bạn.

Nếu muốn dùng các dòng whey tinh khiết hơn, hấp thu nhanh hơn thì bạn cân nhắc giữa các dòng whey còn lại như whey isolate, whey hydrolyzed, whey blend.

Việc các dòng whey hấp thu nhanh hay không cũng khá là quan trọng đối với người tập thể hình. Vì whey thường được uống vào thời điểm sau tập nhằm bổ sung protein, các axit amin để phục hồi cơ, chống lại sự đổ vỡ, mất cơ. Và cơ bắp lúc này cần được phục hồi càng nhanh càng tốt, nên sẽ cần 1 loại whey hấp thu càng nhanh càng tốt.

Việc dùng loại whey nào cũng sẽ phụ thuộc vào mục đích tập Gym của bạn. Bạn có thể tham khảo về thành phần dinh dưỡng mỗi serving sản phẩm để lựa chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp nhất với mục tiêu chứ không cần phải đắt nhất.

Các sản phẩm Whey Protein được yêu thích nhất hiện nay

Hydropure

Whey protein Hydropure

Hydropure là dòng whey tinh khiết, cực nổi tiếng từ hãng Nutrabolics. Đây là 1 dòng whey thủy phân hấp thụ nhanh, siêu tinh khiết mà bất cứ người tập thể hình nào cũng nên thử 1 lần.

Mỗi serving sản phẩm chứa:

- 28g protein

- 6.1g BCAA

- 7g EAA

ISO 100

Whey protein ISO 100

Thêm 1 dòng whey thủy phân mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn. Sản phẩm này có ưu điểm nổi bật đó là hấp thu siêu nhanh, được thủy phân với 100% whey protein isolate.

Mỗi khẩu phần cung cấp:

- 25g protein

- 5.5g BCAA

- 2.7g BCAA L-Leucine

Whey Gold Standard

Whey Gold Standard

Whey Gold là 1 dòng whey hỗn hợp rất phổ biến. Nó được nhiều người tin dùng vì chất lượng cũng như giá cả hợp lý.

Thành phần dinh dưỡng mỗi serving:

- 24g protein

- 5g BCAA

- 4g glutamine

Rule 1

Whey protein Rule 1

Rule 1 thì đã quá quen thuộc trong giới thể hình. Dòng whey thủy phân này không những tinh khiết, hấp thu nhanh mà nó còn nổi bật bởi khả năng giảm mỡ cực đỉnh. Sản phẩm sẽ rất phù hợp với những bạn đi tập Gym với mục tiêu giảm cân, đốt mỡ, tăng cơ.

Mỗi serving Rule 1 chứa:

- 25g protein

- 6g BCAA

Đặc biệt sản phẩm không chứa đường, chất béo, lactose, Gums, kem, chất dính.

ISO HD

Whey protein ISO HD

Whey trong ISO HD là dòng whey isolate, rất tinh khiết, có khả năng hấp thu nhanh. Hơn nữa sản phẩm nổi bật với những hương vị vô cùng thơm ngon, khó cưỡng.

Mỗi serving ISO HD cung ứng tỷ lệ 25g protein. Đặc biệt protein này 100% là whey protein isolate.

Đem lại cho bạn tất cả những gì mà cơ bắp cần để phát triển lớn hơn, mạnh hơn nữa.

Trên đây là những chia sẻ về whey protein và những vấn đề xoay quanh chủ đề nên dùng loại Whey Protein nào cho người mới tập Gym. Hy vọng bào viết đã đem lại cho bạn những thông tin hữu ích để bạn có thể tham khảo và lựa chọn được 1 sản phẩm whey protein phù hợp với mình.

Xem thêm: