Tất cả tin tức
15/09/2021
10 bài tập Deadlift cho nữ giúp mỡ thừa tiêu biến cơ thể thon gọn
Đừng tưởng những quả tạ nặng chỉ phù hợp với nam giới. Thực tế, chị em phụ nữ có thể ứng dụng rất nhiều loại tạ khác nhau vào quá trình tập luyện, ...
08/09/2021
Sức bền là gì? 5 phương pháp tăng sức bền trong khi tập thể thao
Sức bền chính là nền tảng tạo nên bản lĩnh. Chỉ khi giữ vững được sức bền thì bạn mới có thể hoàn thành buổi tập thể thao một cách hiệu quả nhất. V...
06/09/2021
Tư thế ngồi giảm mỡ bụng chuẩn nhất tạm biệt vòng eo bánh mì
Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tư thế ngồi chuẩn có thể giúp định hình kích thước và vóc dáng của bạn và thậm ...
31/08/2021
5 bài tập với tạ dài xây dựng sức mạnh cơ bắp vượt trội
Khi đến phòng tập gym, bài tập bạn thấy nhiều nhất không phải với máy tập, mà là với tạ, cụ thể hơn là những thanh tạ dài. Đó là bởi thanh tạ là ng...
27/08/2021
9 cách siết cơ bụng khi ngồi cho vòng 2 thon gọn linh hoạt
Không chỉ với tư thế đứng hay nằm mới có thể tập bụng, ngay cả việc ngồi đơn giản cũng có thể rèn luyện được cơ bụng săn chắc. Dưới đây là 9 cách s...
24/08/2021
11 bài tập với dây kháng lực cho nữ trong 4 tuần giúp cơ săn chắc
Dây kháng lực được biết đến là dụng cụ luyện tập rẻ tiền mà mang lại hiệu quả tối ưu nhất. Cho dù bạn mới bắt đầu hay đã luyện tập trình độ nâng ca...
20/08/2021
Giảm cân có nên ăn cơm trắng không? Cách ăn cơm để giảm cân
Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng chúng đều có chung một đặc điểm là hạn chế tinh bột, nhất là các món cơm quen thuộc hàng ngày. Vì...
18/08/2021
8 bài tập mũi cao cải thiện dáng mũi tự nhiên không cần “dao kéo”
Sự thật là một chiếc mũi nhỏ gọn, cánh mũi thon, sống mũi cao thẳng sẽ làm khuôn mặt thanh thoát và cân đối hơn rất nhiều. Khi có một chiếc mũi khô...
11/08/2021
1 ngày ăn 1 bữa có giảm cân không? Lợi ích và rủi ro bạn nên biết
Những năm gần đây, thế giới rộ lên phương pháp giảm cân 1 ngày ăn 1 bữa. Chế độ ăn 1 bữa 1 ngày được tuyên bố giúp mọi người giảm cân thông q...
09/08/2021
10 mẫu đồng hồ thể thao nữ chính hãng năng động cho chị em gymer
Quá trình tập thể dục thể hình luôn khiến bạn ra nhiều mồ hôi, đặc biệt là phần cổ tay và cánh tay. Nếu muốn bảo vệ chiếc đồng hồ của mình khỏi bị ...