8 bài tập mũi cao cải thiện dáng mũi tự nhiên không cần “dao kéo”

Sự thật là một chiếc mũi nhỏ gọn, cánh mũi thon, sống mũi cao thẳng sẽ làm khuôn mặt thanh thoát và cân đối hơn rất nhiều. Khi có một chiếc mũi không ưng ý, bạn thường nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mĩ mà không hề biết rằng có những bài tập mũi cao có thể giúp bạn cải thiện khuyết điểm này.

8 bài tập mũi cao cải thiện dáng mũi tự nhiên

Các bài tập mũi cao có đặc điểm là khi bạn tác động nhẹ nhàng vào phần mũi, hình dáng khuôn mũi và độ cao của sống mũi sẽ thay đổi thuận theo chiều chuyển động. Tuy nhiên quá trình này khá mất thời gian và cần bạn kiên trì. Mỗi ngày dành ra 5 – 10 phút để tập bài tập mũi cao và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực của chiếc mũi qua thời gian. Giờ hãy bước vào các bài tập với Shopwheyonline nhé!

Bài tập nắn dáng mũi

Bài tập nắn dáng mũi

Bài tập này sẽ phần nào khiến hình dáng chung mũi thay đổi vì hành động xoa nắn. Chúng có thể làm dáng mũi được cải thiện một cách tự nhiên, không bị “giả” như nhiều trường hợp thẩm mĩ. Ngoài ra thường xuyên thực hiện động tác này cũng làm mũi bớt chảy xệ hơn rất nhiều. Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Đặt 2 ngón trỏ lên 2 bên cánh mũi rồi ấn cả ngón tay xuống, lực mạnh vừa đủ để định hình mũi, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh.
Bước 2: Giữ nguyên tư thế tay và hít vào thở ra đều đặn. Chú ý hít sâu và thở ra hơi dài.
Bước 3: Tập liên tục trong 5 – 7 phút.

Bài tập nâng cao chóp mũi

Bài tập nâng cao chóp mũi

Chóp mũi chính là một trong những bộ phận quyết định độ cao của mũi. Muốn có một chiếc mũi thon gọn thì chóp mũi phải nhỏ và nhô cao. Bài tập nang cao chóp mũi có thể giúp bạn cải thiện tổng thể chung của dáng mũi, đồng thời giảm bớt tác động xấu của quá trình lão hóa của phần sụn trên mũi. Cách thực hiện bài tập này như sau:

Bước 1: Đặt 1 ngón trỏ lên phần chóp mũi của bạn và nhẹ nhàng ấn vào
Bước 2: Buông nhẹ tay ra rồi dùng đầu ngón trỏ day nhẹ đầu mũi theo vòng tròn, chiều kim đồng hồ và ngược lại.
Bước 3: Dừng day chóp mũi, lại thực hiện động tác nhấn nhẹ rồi xoay chóp mũi 2 vòng. Lặp lại bài tập trong 5 – 10 phút.

Bài tập thu gọn cánh mũi

Bài tập mũi cao thu gọn cánh mũi

Cánh mũi là là bộ phận định hình cho độ to của mũi. Muốn thu gọn mũi và làm tổng thể chiếc mũi trông cao hơn thì nhất định phải thu gọn được bộ phận này. Bài tập thu gọn cánh mũi thực hiện như sau:

Bước 1: Dùng đầu ngón cái và ngón trỏ đặt lên hai bên cánh mũi, sau đó bóp vào và vuốt lên trên phần chóp mũi.
Bước 2: Lặp lại động tác trong 5 – 7 phút.

Bài tập đẩy mũi thẳng

Bài tập đẩy mũi thẳng

Chỉ một động tác đơn giản như mỉm cười thôi cũng có thể tác động đến các nhóm cơ hai bên mũi, làm thay đổi hình dáng của mũi. Bài tập mũi cao này rất dễ thực hiện:

Bước 1: Mỉm cười nhẹ, sau đó dùng hai đầu ngón tay trỏ và giữa để đẩy đầu mũi lên.
Bước 2: giữ tư thế 10s, sau đó thả lỏng cơ mặt và lặp lại 20 – 30 lần mỗi ngày.

Bài tập động đậy mũi

Bằng việc ngọ nguậy mũi hàng ngày, các cơ mũi và sụn mũi sẽ tái định hình tốt hơn, khiến mũi thêm cao và thon gọn. Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Thả lỏng cơ mặt, sau đó cử động mũi sang các hướng trên dưới trái phải liên tục.
Bước 2: Mỗi ngày thực hiện 5 – 7 phút.

Bài tập massage mũi

Bài tập massage mũi

Massage mũi nhẹ nhàng là bài tập này có khả năng thu gọn cánh mũi và định hình lại khuôn mũi, giúp dáng mũi thêm cao. Ngoài ra chúng còn là cách làm giảm đau đầu, giải tỏa căng thẳng, và thư giãn toàn bộ cơ mặt, ngũ quan. Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Dùng 2 đâu ngón tay trỏ mát xa nhẹ nhàng từng bộ phần của mũi. Đầu tiên là phần đầu sống mũi nằm giữa hai chân mày, kéo dài dọc theo sống mũi đến chóp mũi và cuối cùng là hai bên cánh mũi. Thao tác mát xa gồm vuốt và day nhẹ.
Bước 2: Thực hiện 5 – 7 phút mỗi ngày.

Bài tập thở

Ít ai biết rằng thở đúng cách bằng mũi cũng là một bài tập rèn luyện mũi cao hết sức hiệu quả. Không chỉ nâng cao dung tích phổi mà bài tập thở còn góp phần định hình dáng mũi cao và thon hơn. Cách tập bài tập này như sau:

Bước 1: Ngồi xếp bằng, thẳng lưng. Dùng 1 ngón trỏ ấn tịt một bên mũi, dùng bên còn lại hít thở sâu, chậm rãi 20 nhịp.
Bước 2: Đổi tay chặn mũi bên kia, tiếp tục hít thở sâu 20 nhịp.
Bước 3: Lặp lại bài tập trong 5 – 7 phút.

Bài tập phồng miệng đẩy mũi cao

Bài tập phồng miệng đẩy mũi cao

Với bài tập này, các nếp nhăn nơi rãnh mũi sẽ được loại bỏ, góp phần giúp mũi căng hơn, cải thiện dáng mũi cao tự nhiên. Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Thổi phồng khí trong miệng, sao đó di chuyển phẩn khí ấy lần lượt sang bên trái và phải, mỗi bên giữ 10s rồi chuyển sang bên kia.
Bước 2: Thực hiện bài tập này 5 – 7 phút mỗi ngày.

Ngoài ra giảm cân cũng là một cách khiến mũi cao hơn. Khi béo phì, khuôn mặt chúng ta sẽ lớn và tích nhiều mỡ hơn, khi đó nhìn tổng thể chiếc mũi sẽ thấp và to hơn bình thường. Giảm cân sẽ khiến gương mặt thon gọn lại, từ đó sống mũi sẽ hiện ra rõ ràn hơn. Bạn cũng nên tránh thức khuya và lo âu căng thẳng, những điều này sẽ khiến khuôn mặt sưng phù và làm mất dáng mũi. Hi vọng những bài tập mũi cao này sẽ giúp chiếc mũi của bạn đẹp hơn và khuôn mặt cân đối hơn!