Mì Ý bao nhiêu calo? Ăn mì Ý có béo không?

Mì Ý y như tên gọi là 1 loại thực phẩm nổi tiếng tại nước Ý thơ mộng. Mặc dù có nguồn gốc từ Ý nhưng loại mì này lại rất được lòng người Việt và trở nên rất phổ biến. Từ đó cũng khiến nhiều người thắc mắc về việc mì Ý bao nhiêu calo? Ăn mì Ý giảm cân hay tăng cân. Điều này khá quan trọng đối với những người đang trong quá trình giảm cân, tăng cân, lấy lại vóc dáng. Nếu bạn cũng đang có thắc mắc tương tự thì theo dõi ngay bài viết sau từ Shop Whey Online nhé.

Mì Ý là gì?

Mì Ý là gì?

Mì Ý hay Spaghetti là 1 loại mì pasta sợi nhỏ, dài. Loại mì này dai, hương vị vô cùng thơm ngon, không những là 1 thực phẩm thiết yếu mà còn tương đương với 1 gương mặt đại diện, truyền thông cho nền ẩm thực của nước Ý. Loại mì này được ưa chuộng trên toàn thế giới chứ không riêng gì Việt Nam.

Mì Ý cũng như nhiều loại mì thông thường khác, được làm chủ yếu từ bột mì và nước. Mì Ý có rất nhiều loại cũng như tên gọi khác nhau, tùy thuộc vào kích thước, hình dáng của sợi mì cũng như cách bạn kết hợp nguyên liệu, nước sốt khác nhau với mì.

Loại mì Ý phổ biến nhất là Spaghetti, mì thường được luộc trong nước sôi, ăn kèm sốt cà chua, thịt, phomat, gia vị, rau thơm,…

Mì Ý bao nhiêu calo?

Mì Ý bao nhiêu calo?

Như đã phân tích ở trên thì lượng calo trong mì Ý sẽ thay đổi tùy thuộc vào loại mì mà bạn dùng cũng như loại nước sốt tương đương.

Hiện tại thì có khá nhiều loại mì Ý như mì Ý sốt kem, mì thịt bằm, mì hải sản,… Để tính toán lượng calo chúng ta sẽ tính theo 1 đĩa mì gồm mì Ý, thịt bò, cà chua, gia vị,…

Theo đó thì trung bình 1 đĩa mì Ý sợi sẽ chứa khoảng 260 – 280 calo.

Còn 1 đĩa mì Ý ống sẽ chứa khoảng 319 đến 390 calo.

1 đĩa mì Ý sốt bò bằm: 680 calo

1 đĩa mì Ý sốt kem: 712 calo

Như vậy trong các loại mì Ý hiện nay đều chứa 1 hàm lượng calo khá cao. Nếu không chú ý cân bằng dinh dưỡng bạn rất có thể làm ảnh hưởng tới vóc dáng của mình với món mì Ý này.

Trung bình trong 70g mì Ý chứa những thành phần dinh dưỡng như: carb, chất xơ, chất béo, protein (chất đạm), sắt, natri, đường, vitamin,…

Ăn mì Ý có béo/mập không?

Ăn mì Ý có béo/mập không?

Tính về lượng calo của mì Ý thì hầu như loại mì Ý nào cũng có chứa hàm lượng calo khá cao, khiến bạn lo ngại ảnh hưởng đến vóc dáng của mình. Nhưng có thể bạn không biết lượng calo trong mì Ý chủ yếu là đến từ protein và natri, còn hàm lượng tinh bột lại khá ít. Hơn nữa món ăn này còn chứa rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nên thực tế thì mì Ý cũng không làm bạn tăng cân được.

Còn nếu bạn vẫn lo lắng về hàm lượng calo khá cao từ Mỳ ý thì khi chế biến bạn có thể hạn chế những loại sốt như sốt kem, giảm thiểu chất béo từ những thực phẩm ăn kèm, sử dụng dầu oliu,… Hơn hết thì bạn nên có 1 chế độ tập luyện phù hợp thì sẽ đảm bảo được vóc dáng săn chắc, đẹp hơn.

Qua bài chia sẻ về mì Ý bao nhiêu calo hẳn bạn đã có câu trả lời chính xác về lượng calo trong thực phẩm này rồi. Lúc này bạn hoàn toàn có thể yên tâm để bổ sung cho gia đình mình món ăn này để thay đổi thực đơn, cung cấp thêm dinh dưỡng cho cả nhà, đảm bảo sức khỏe mà không lo tăng cân nhé. Bạn cũng có thể tham khảo các loại nước sốt, thực phẩm ăn kèm khác nhau để làm ra những món mì Ý khác nhau với hương vị ngon tuyệt.

Xem thêm: