1 tô mì cay bao nhiêu calo? Ăn mì cay tăng cân hay giảm cân?

Trong những năm gần đây mì cay, đặc biệt là mì cay Hàn Quốc đang trở thành 1 trends mới của giới trẻ, rất nhiều bạn trẻ yêu thích mì cay đều muốn trải nghiệm món ăn này. Đồng thời thì nhiều bạn cũng băn khoăn về hàm lượng calo trong mì cay có cao không, có bị tăng cân không. Vậy cùng tham khảo bài viết sau để giải đáp cho câu hỏi “1 tô mì cay bao nhiêu calo” nhé.

1 tô mì cay bao nhiêu calo?

1 tô mì cay bao nhiêu calo?

Mì cay là món ăn mà bất kỳ ai đều khó có thể cưỡng lại được. Bởi mì cay không những bắt mắt bởi màu đỏ, kích thích vị giác, kèm theo những loại thức ăn đi kèm như xúc xích, thịt, hải sản, các loại rau, kim chi, cá viên chiên,...

Sợi mì trong món mì cay Hàn Quốc cũng to hơn, dai và ngon hơn, đặc biệt là không bị chiên qua dầu, tinh bột sẽ không bị chuyển hóa thành các chất có hại cho sức khỏe. Nên loại mì cay này cũng có giá trị dinh dưỡng cao hơn.

Trung bình chỉ tính riêng 1 gói mì tôm đã có lượng calo trong khoảng 350 calo rồi.

Nên với 1 bát mì cay kèm các thực phẩm kể trên thì sẽ chứa khoảng 600-800 calo. Đây là hàm lượng calo chuẩn cho 1 khẩu phần ăn vào bữa chính.

- Cụ thể hơn thì 1 tô mì cay hải sản chứa: 719 calo

- 1 tô mì cay bò chứa: 669 calo

- 1 gói mì cay Hàn Quốc sẽ chứa khoảng 545 calo

- 1 gói mì cay Việt Nam chỉ chứa khoảng 300-400 calo tùy thương hiệu.

Ăn mì cay tăng cân hay giảm cân

Mì cay tăng cân hay giảm cân?

Mì cay tăng cân hay giảm cân?

Với hàm lượng calo cần thiết cho 1 người trưởng thành là từ 2000 – 2500 calo thì trung bình mỗi bữa chính bạn cần nạp khoảng 600 – 800 calo.

Đây cũng chính là hàm lượng calo trong 1 tô mì cay. Chính vì thế bạn có thể dùng mì cay như 1 bữa chính, đồng thời phải chú ý cân bằng dinh dưỡng để không phá hỏng kế hoạch giảm cân.

Hơn nữa trong mì cay có nhiều ớt, 1 thực phẩm khá tốt cho việc giảm cân, đốt mỡ. Tuy nhiên cần chú ý liều lượng để không ảnh hưởng đến dạ dày cũng như sức khỏe.

Nếu muốn ăn mì cay tăng cân thì khi ăn bạn nên kết hợp với nhiều thực phẩm như thịt bò, xúc xích, phô mai, trứng,… ăn kèm rau xanh để không mất cân bằng các nhóm chất như chất xơ,…

Còn nếu muốn ăn mì cay giảm cân thì nên ăn kèm nhiều rau hơn là thịt, trứng, xúc xích. Hơn nữa cần có chế độ, thực đơn giảm cân riêng. Kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

Mẹo ăn mì cay chuẩn cho bạn

Mẹo ăn mì cay chuẩn cho bạn

Chọn mức độ cay vừa phải, tránh làm ảnh hưởng đến dạ dày

Ăn kèm với nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ cũng như ngon miệng hơn

Uống kèm nước hoặc sữa tươi không đường để bớt cay hoặc có cảm giác no nhanh hơn.

Sau khi ăn mì cay hãy lựa chọn những thực phẩm có tính mát để bổ sung cho cơ thể.

Mỗi tuần chỉ nên ăn mì cay tối đa 2 lần để tránh gây hại cho sức khỏe.

Mì cay là món ăn phổ biến mà bạn không nên bỏ lỡ, đặc biệt là các bạn trẻ. Lượng calo trong mì cay khá phù hợp cho 1 bữa chính và nó giúp tăng cân hay giảm cân còn tùy thuộc vào cách mà bạn áp dụng ăn mì cay trong tuần nhiều hay ít, kết hợp với chế độ dinh dưỡng ra sao.

Bài viết trên phần nào đã giải đáp giúp bạn về thắc mắc 1 tô mì cay bao nhiêu calo và ăn mì cay tăng hay giảm cân. Đừng bỏ qua món ăn dinh dưỡng mà lại vô cùng ngon miệng này nhé.

Xem thêm: