Bánh mì ngọt bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Bánh mì là món ăn vô cùng quen thuộc với chúng ta. Thường được sử dụng như 1 bữa sáng tiện lợi hoặc 1 bữa phụ để bổ sung dinh dưỡng. Quen thuộc là thế nhưng chắc hẳn nhiều bạn chưa biết bánh mì chứa hàm lượng calo như thế nào đâu. Với bài viết sau chúng ta cùng tìm hiểu xem 1 chiếc bánh mì ngọt bao nhiêu calo nhé.

Bánh mì ngọt bao nhiêu calo?

Bánh mì ngọt bao nhiêu calo?

Bánh mì là loại bánh được chế biến với nguyên liệu chính là từ bột ngũ cốc, sau đó cho vào lò nướng.

Bánh mì gần như đã trở thành đặc sản, làm nên thương hiệu của Việt Nam đối với bạn bè khắp thế giới. Chúng ta sở hữu rất nhiều loại bánh mì khác nhau, với các hương vị thơm ngon, khó cưỡng như bánh mì đặc ruột không nhân, bánh mì bate, bánh mì trứng, bánh mì ngọt,…

Chính vì thế hàm lượng calo của các loại bánh mì cũng sẽ khác nhau. Đối với bánh mì ngọt khi bạn mua có thể nhìn thấy ngay hàm lượng calo, dinh dưỡng ở mặt sau của bao bì sản phẩm.

Tùy vào từng loại bánh mì ngọt khác nhau mà sẽ có lượng calo khác nhau. Nhưng thông thường các loại bánh mì ngọt hiện nay sẽ có calo khoảng: 270 – 300 calo

Ngoài ra các loại bánh mì phổ biến khác có lượng calo như sau:

- Bánh mì trắng: 230 calo

- Bánh mì thịt: 460 calo

- Bánh mì trứng: 375 calo

- Bánh mì bate: 360 calo

- Bánh mì sandwich trắng: 275 calo

- Bánh mì ngọt nho khô: 288 calo

- Bánh mì nướng bơ: 415 calo

- Bánh mì que: 189 calo

Ăn nhiều bánh mì ngọt có mập không?

Ăn nhiều bánh mì ngọt có mập không?

Nhìn chung thì hàm lượng calo của các loại bánh mì khá cao do nguyên liệu chính từ bánh mì là các loại bột ngũ cốc, kèm theo đường, bơ, thức ăn đi kèm,…

So sánh với hàm lượng calo của 1 bát cơm trắng chỉ khoảng dưới 200 calo thì bánh mì có lượng calo khá cao.

Nhưng trên thực tế bánh mì lại không phải là nguyên nhân gây béo phì, tăng cân mà nguyên nhân chính lại là do cách sử dụng cũng như tần suất sử dụng.

Nếu như bạn thường xuyên ăn bánh mì vào bữa sáng để bổ sung năng lượng cho cả ngày làm việc. Các bữa còn lại trong ngày bạn ăn uống vừa phải, khoa học. Thì bạn cũng không thể mập với bánh mì được.

Tuy nhiên nếu ăn bánh mì ngọt với tần suất cao hơn, cộng thêm việc lười vận động thì tăng cân, tích mỡ là điều đương nhiên.

Mẹo nhỏ là bạn nên chọn các loại bánh mì đen sẽ tốt hơn. Đây cũng là 1 trong những thực phẩm được nhiều người lựa chọn thêm vào thực đơn giảm cân.

Hơn nữa bánh mì tuy có lượng calo cao nhưng lại có rất nhiều công dụng cho sức khỏe nên đừng bỏ qua thực phẩm này nhé. Những công dụng chính của bánh mì như:

Tốt cho hệ tiêu hóa, nhờ thành phần giàu chất xơ.

Bánh mì chứa 1 hàm lượng vitamin, protein cao nên cung cấp năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh, đẹp da.

Ngoài ra bánh mì còn chứa các Vitamin E,B, magie, kẽm, sắt, những chất dinh dưỡng này giúp cho tinh thần thoải mái, tự tin hơn.

Bài viết trên đã giải đáp cho bạn câu hỏi về bánh mì ngọt bao nhiêu calo và ăn nhiều có mập không. Bánh mì là 1 thực phẩm khá tốt, giá rẻ nên hãy biết cách tận dụng để có thêm dinh dưỡng cho cơ thể mà không lo bị mập nhé.

Xem thêm: