Nam cao bao nhiêu là đẹp? Chiều cao cân nặng chuẩn cho nam

Chiều cao cũng như cân nặng ảnh hưởng rất lớn đến hình thể cũng như sức khỏe. Cả nam và nữ đều mong mình có được chiều cao cân nặng chuẩn. Chẳng thế mà từ xưa ông cha ta đã có câu nói: nhất dáng nhì da. Dáng dấp đẹp được rất nhiều người quan tâm. Vậy đối với 1 người trưởng thành thì nam cao bao nhiêu là đẹp? Chiều cao cân nặng bao nhiêu là chuẩn? Cùng Shop Whey Online tìm hiểu về chủ đề này nhé.

Chiều cao trung bình của các nước châu Á

Chiều cao trung bình của các nước châu Á

Năm 1950, Hàn Quốc từng là quốc gia có chiều cao trung bình của người dân thấp nhất châu Á. Vào thời điểm này, chiều cao trung bình của nam – nữ tại nước này lần lượt là 1.61m và 1.54m. Có nhiều thời điểm, Hàn Quốc còn là nước nằm trong danh sách có chiều cao thấp nhất thế giới khi phụ nữ chỉ cao trung bình 1.42m.

Nhưng hiện nay Hàn Quốc và Singapore đang là quán quân về chiều cao khi trung bình nam – nữ tại các nước này có chiều cao 1.73m (nam) – 1.61m (nữ). Trung Quốc và Thái Lan đứng thứ 2 với chiều cao gần tương đương.

Năm 2016 chiều cao trung bình của người Việt đang bị cảnh báo khi dưới mức trung bình chuẩn khá nhiều. Khi đó chúng ta chỉ đạt nam giới trung bình là 1.63m, thấp hơn tiêu chuẩn thế giới đối với chiều cao nam là 13cm. Còn nữ giới chúng ta chỉ đạt trung bình 1.53m, thấp hơn tiêu chuẩn thế giới đối với nữ là 10.7cm.

Nam cao bao nhiêu là đẹp?

Nam cao bao nhiêu là đẹp?

Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới thì nam giới cao 1.75 – 1.80m là chuẩn. Còn khoảng 1.70m là chiều cao trung bình.

Trên thực tế thì những công bố gần đây của viện dinh dưỡng quốc gia cho thấy chiều cao trung bình của người Việt Nam thấp hơn rất nhiều so với chiều cao tiêu chuẩn của thế giới và cũng nằm trong top những nước có chiều cao trung bình thấp nhất châu Á.

Trong suốt 10 năm qua, người Việt chỉ cao lên trung bình 1cm. Hiện tại nam giới Việt Nam chỉ cao trung bình 1.64m. So với các nước khác thì Việt Nam kém Nhật Bản, Hàn Quốc trung bình 8cm, kém Trung Quốc 7cm, kém Thái Lan và Singapore khoảng 5-6 cm.

Nguyên nhân hàng đầu được cho là do tại Việt Nam chế độ dinh dưỡng của người dân không được tốt. Ngay cả những nhà có điều kiện cũng chưa có chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất, khoa học và đảm bảo sức khỏe. Ngoài ra thì việc lười vận động, ít tập thể dục cũng là nguyên nhân khiến chiều cao trung bình của người Việt thấp. Hơn nữa thì yếu tố di truyền cũng ảnh hưởng rất ít đến việc phát triển chiều cao.

Chính vì vậy để cải thiện chiều cao bạn cần có 1 chế độ dinh dưỡng đảm bảo khoa học, đủ chất, có chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, hợp lý ngay từ hôm nay.

Chiều cao cân nặng chuẩn cho nam

Chiều cao cân nặng chuẩn cho nam

Ngoài ra nếu bạn có được chiều cao như ý muốn nhưng cân nặng không đạt chuẩn thì cũng khá là khó để có được thân hình đẹp bởi chiều cao chuẩn sẽ thường đi kèm với 1 mức cân nặng quy định. Chiều cao mà không cân xứng với cân nặng thì nhìn tổng thể vẫn rất xấu. Ví dụ bạn cao 1m75 chiều cao quá lý tưởng nhưng nặng tới 90kg thì tổng thể nhìn khá ục ịch và cần giảm cân. Ngược lại bạn cao 1m75 nhưng chỉ nặng khoảng 50kg thì thân hình lại quá cò hương rồi.

Các bạn nên muốn có thân hình chuẩn thì nên duy trì % mỡ khoảng 15-18%. Ngoài ra cải thiện hình thể, chiều cao bằng cách nạp đủ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

Bạn có thể tham khảo bảng chiều cao, cân nặng chuẩn cho nam trên. Đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới thuộc châu Á do WHO công bố nên bạn hoàn toàn có thể tin tưởng.

Trên đây là những chia sẻ của Shop Whey Online về chủ đề nam cao bao nhiêu là đẹp. Nói chung thì các bạn nam chỉ cần khoảng 1.70 – 1.80m là chiều cao lý tưởng, thân hình vóc dáng rất cuốn hút rồi. Đừng quên để đạt được chiều cao cân nặng lý tưởng thì phải có chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý nhé.