Hé lộ điều ít ai biết về tác dụng của dầu cá

Dầu cá là 1 dạng thực phẩm chức năng cực kỳ phổ biến. Đây là một nguồn axit béo omega-3 - chất cần cho nhiều chức năng của cơ thể, từ hoạt động cơ bắp đến sự phát triển của tế bào.

Dầu cá hỗ trợ điều trị rất tốt nhiều bệnh

Hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh tim

Bổ sung dầu cá trong chế độ ăn kiêng bằng cá ngừ, cá hồi hoặc viên dầu cá với tần suất 2 lần/tuần. Giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Uống bổ sung dầu cá trong ít nhất 6 tháng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim (như đau tim) và tử vong ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao.

Hệ tim mạch của bạn hoạt động tốt hơn. Dầu cá có thể làm giảm nồng độ lipid trung tính từ 15-30%. Nghiên cứu cũng cho thấy nguy cơ suy tim sung huyết thấp hơn ở người cao tuổi có nồng độ axit béo EPA cao.

Cải thiện tình trạng huyết áp cao

Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng dầu cá có tác dụng đối với những người bị tăng huyết áp từ trung bình đến nặng so với những người bị tăng huyết áp nhẹ.

Hỗ trợ điều trị triglyceride và cholesterol cao

Axit béo omega-3 làm giảm đáng kể nồng độ triglyceride trong máu. Nó cũng giúp cải thiện nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL hay còn gọi là "cholesterol tốt"). Mặc dù có thể thấy sự gia tăng nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL hay còn gọi là "cholesterol xấu").

Hỗ trợ bệnh nhân viêm khớp dạng thấp

Bổ sung dầu cá có thể giúp giảm đau, cải thiện tình trạng cứng khớp buổi sáng và giảm đau khớp ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

Giảm tình trạng nghẽn mạch máu

Nghiên cứu cho thấy rằng sản phẩm này làm giảm tỷ lệ tắc nghẽn mạch máu tới 45% khi được tiêm ít nhất 3 tuần trước khi nong mạch vành và tiếp tục trong một tháng sau đó.

Tác dụng của dầu cá cho 1 body đẹp

Ngoài ra sản phẩm này còn giúp tăng khả năng tổng hợp protein. Giúp cơ bắp phát triển tối ưu hơn. Chính vì thế đầu cá cũng được coi là một trong những Whey Protein cơ bắp cần thiết. Chính vì thế bổ sung dầu cá là rất cần thiết đối với cơ thể con người, đặc biệt là những người đang trong quá trình tập luyện!

Lưu ý: Bạn có thể bổ sung dầu cá bằng cách bổ sung những thực phẩm như: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ.... Hoặc cách đơn giản hơn là dùng những viên nang dầu cá tiện lợi.

Uống thực phẩm này như thế nào cho đúng?

- Lứa tuổi trẻ em từ 1 đến 3 tuổi sẽ nhận được ít nhất 0.7g của axit béo Omega-3 mỗi ngày. Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi nên sử dụng ít nhất 0.9g mỗi ngày.

- Nam giới ở lứa tuổi từ 9 đến 13 nên nhận được 1.2g mỗi ngày. Còn nữ giới cũng ở lứa tuổi 9 tới 13, nên sử dụng 1.0g mỗi ngày.

- Lứa tuổi từ 14 tuổi trở lên. Đối với nam thì nên dùng 1.6g mỗi ngày. Với nữ thì 1.1g mỗi ngày.

- Đặc biệt, phụ nữ mang thai nên sử dụng khoảng 4g của axit béo Omega-3 mỗi ngày. Và phụ nữ cho con bú nên dùng 1.3g mỗi ngày. Một nghiên cứu cho thấy rằng axit béo Omega-3 đặt biệt là DHA.  Rất là quan trọng đối với phụ nữ mang thai trong tất cả các giai đoạn.

Shopwheyonline hy vọng bài viết "Hé lộ điều ít ai biết về tác dụng của dầu cá" đã giúp bạn phần nào hiểu thêm về chức năng, công dụng tuyệt vời của viên nang dầu cá.