Cơm cháy bao nhiêu calo? Ăn cơm cháy có giảm cân không?

Cơm cháy là 1 món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích bởi sự thơm ngon, dinh dưỡng cũng như giá thành khá hợp lý. Nhưng từ đây cũng sẽ khiến nhiều người thắc mắc về vấn đề là cơm cháy bao nhiêu calo, ăn cơm cháy có giảm cân không? Tìm hiểu nhanh với Shop Whey Online nhé.

Cơm cháy bao nhiêu calo?

Cơm cháy bao nhiêu calo?

Cơm cháy là món ăn được làm chủ yếu từ gạo nếp. Kết hợp với việc chiên trong dầu mỡ để có được món cơm cháy giòn tan, thơm ngậy.

Món ăn vặt này bạn có thể tìm mua ở mọi nơi, trở thành đặc sản của nhiều vùng. Cơm cháy cũng có thể thành 1 món quà khi đi xa mà nhiều người thường tặng nhau.

Cơm cháy có nhiều loại nhưng phổ biến nhất vẫn là cơm cháy chà bông, cơm cháy mỡ hành, cơm cháy tỏi, cơm cháy kho quẹt,…

Để biết cơm cháy có bao nhiêu calo thì bạn tham khảo bảng sau nhé.

Bảng hàm lượng calo của các loại cơm cháy

Ăn cơm cháy có giảm cân không?

Ăn cơm cháy có giảm cân không?

Như phân tích ở trên thì chúng ta có thể thấy cơm cháy có hàm lượng calo khá cao. Nên nếu ăn nhiều thì sẽ rất dễ mập. Nguyên nhân là cơm cháy được làm từ gạo, sau đó lại được chiên khá nhiều dầu mỡ, thêm gia vị cùng các loại thức ăn kèm theo như chà bông, mỡ hành, tỏi,…

So với 1 bát cơm trắng chỉ khoảng 200calo thì 100g cơm cháy có hàm lượng calo rất cao. Bạn cũng không nên ăn cơm cháy thường xuyên để tránh nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Mỗi ngày cơ thể người cần cung cấp khoảng 2000 – 2500 calo tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính. Như vậy với 100g cơm cháy chà bông đã cung cấp hơn 1 nửa hàm lượng calo cần thiết trong 1 ngày rồi.

Nếu muốn ăn cơm cháy giảm cân thì bạn có thể áp dụng những phương pháp sau:

Ăn cơm cháy gạo lứt: gạo lứt có hàm lượng calo thấp hơn nhiều so với gạo trắng, hơn nữa cũng nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất hơn. Đây cũng là thực phẩm được nhiều người áp dụng cho quá trình giảm cân.

Nếu trong ngày trót ăn quá nhiều cơm cháy thì bạn nên kết hợp với 1 chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ, nhiều rau xanh, salad, hoa quả,… uống nhiều nước hơn. Đồng thời hạn chế các thực phẩm giàu tinh bột, chất béo, đường khác.

Hơn nữa bản chất của việc tăng cân là do lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng calo tiêu thụ. Dẫn đến dư thừa năng lượng, tích mỡ, tăng cân.

Vậy nên bạn hoàn toàn có thể áp dụng những phương pháp luyện tập thể dục thể thao phù hợp, vừa giảm cân, giữ dáng, vừa có 1 sức khỏe tốt. Cũng đảm bảo sẽ đốt cháy được lượng calo trong ngày nhiều hơn.

Trên đây là những thông tin, chia sẻ về chủ đề “cơm cháy bao nhiêu calo? Ăn cơm cháy có giảm cân không”. Qua bài viết hy vọng bạn đã có thêm nhiều thông tin hữu ích về cơm cháy. Từ đó bạn cũng sẽ có kế hoạch cụ thể cho quá trình giảm cân giữ dáng của mình.