Chè bưởi bao nhiêu calo? Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?

Chè bưởi là món ăn vặt khoái khẩu của rất nhiều đối tượng, đặc biệt là những người thích đồ ngọt. Chính vì thế mà những người đang giảm cân đều thắc mắc về việc chè bưởi bao nhiêu calo, ăn có béo không? Nếu bạn cũng đang thắc mắc vấn đề tương tự thì cùng tìm kiếm câu trả lời qua bài viết sau nhé.

Chè bưởi bao nhiêu calo?

Chè bưởi bao nhiêu calo?

Chè bưởi là món tráng miệng có nguồn gốc từ Nam bộ, được nấu từ phần cùi trắng của quả bưởi kèm theo đỗ xanh, nước cốt dừa, dừa tươi, bột năng, bột gạo,…

Món chè bưởi được rất nhiều người lựa chọn bởi đáp ứng đủ 3 tiêu chí: ngon, bổ, rẻ.

Thông thường để giảm cân thì chúng ta thường cắt giảm mọi thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, calo. Với thành phần nguyên liệu từ chè bưởi thì rất nhiều người cũng ái ngại khi nghĩ rằng chè bưởi sẽ làm hỏng kế hoạch giảm cân của mình. Vậy thực chất thì chè bưởi chứa bao nhiêu calo?

Trung bình, trong 1 cốc (ly) chè bưởi sẽ chứa khoảng 400 calo.

Hàm lượng calo của 1 số loại chè phổ biến khác tính trên 1 cốc (ly):

- Chè ngô: 352 calo

- Chè đậu xanh: 359 calo

- Chè đậu trắng: 413 calo

- Chè táo: 311 calo

- Chè khoai môn: 385 calo

- Chè khúc bạch: 120 calo

- Chè trôi nước: 513 calo

Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?

Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?

Chè bưởi có hàm lượng calo khá cao, khoảng 400 calo. Không chỉ riêng chè bưởi mà hầu hết các loại chè khác đều có mức calo cao tương đương. Nên nếu đang trong chế độ giảm cân, ăn kiêng thì bạn nên hạn chế ăn chè.

Nếu so sánh với hàm lượng calo cần thiết cho 1 người trưởng thành là từ 2000 – 2500 calo thì hàm lượng calo của chè bưởi khá cao và rất dễ gây tăng cân. Tuy nhiên Shop Whey Online vẫn khuyên bạn không nên bỏ qua món chè bưởi này bởi nó có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Mẹo ăn chè bưởi giảm cân

Mẹo ăn chè bưởi giảm cân

Chè bưởi có nhiều công dụng mà bạn không nên bỏ qua như:

Chè bưởi có rất nhiều carbonhydrate tự nhiên, chất xơ, các vitamin C cùng protein nên có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chắc hẳn bạn cũng đã từng nghe về nước ép lưởi giảm mỡ rồi đúng không.

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh quả bưởi chứa các enzyme có công dụng đốt mỡ hiệu quả. Chất pectin trong cùi quả bưởi còn hỗ trợ kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm béo, tạo cảm giác no lâu hơn.

Hơn nữa thành phần đậu xanh trong chè bưởi cũng không thể bỏ qua. Bởi đậu xanh rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đậu xanh cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, ngoài ra còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và nhiều bệnh lý khác nữa.

Tuy nhiên bạn cần phải biết cách nấu chè bưởi đúng cách.

Khi nấu chè bưởi bạn hạn chế cho nhiều đường, sữa. Chỉ nên cho thêm 1 ít nước cốt dừa hoặc dừa tươi, vì chất béo không bão hòa trong dừa tốt cho cơ thể mà lại không hề gây tăng cân.

Cách nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả

Cách nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả

Bạn hoàn toàn có thể tự nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả theo những hướng dẫn sau:

Nguyên liệu:

- 100g đậu xanh

- 60g cùi bưởi (phần màu trắng)

- 150g bột năng

- Muối, đường

- Nước cốt dừa

Cách làm:

- B1: đậu xanh ngâm ít nhất 2 tiếng hoặc qua đêm, đãi sạch vỏ. Sau đó hấp chín mềm trong 10-15 phút.

- B2: cùi bưởi gọt sạch phần vỏ xanh để không bị đắng, cắt hạt lựu vừa ăn.

- B3: đun sôi nước, đổ ít muối vào, khi nước vừa sôi thì đổ cùi bưởi vào, đảo đều rồi tắt bếp luôn. Đổ cùi bưởi ra rổ, xả nước lạnh. Dùng tay vò, bóp nhẹ cùi bưởi liên tục, vắt kiệt nước ở cùi bưởi rồi cho vào bát sạch.

- B4: hòa tan 50g đường và 50g bột năng trong 150ml nước, sau đó đổ cùi bưởi đã vắt sạch nước vào. Đợi cùi bưởi ngậm mọng nước thì vớt ra rổ, để ráo nước. Sau khi cùi bưởi đã ráo nước thì xóc cùng 60g bột năng khô.

- B5: Đun 1 lít nước cho thêm đường đến khi sôi thì đổ cùi bưởi đã xóc cùng bột năng vào để luộc chín. Khi cùi bưởi nổi trên mặt nước thì vớt ra, thả vào âu nước đá cho giòn.

- B6: cho đậu xanh vào nước vừa luộc cùi bưởi. Đun sôi thì cho thêm cùi dừa, 1 ít bột năng cho sánh. Sau đó đổ ra bát, trang trí với dừa nạo và thêm nước cốt dừa.

Những chia sẻ trên của Shop Whey Online hy vọng đã giúp bạn có thêm 1 góc nhìn mới về món chè bưởi quen thuộc, cũng như giải đáp được thắc mắc “chè bưởi bao nhiêu calo”. Chúc bạn giảm cân thành công với món chè bưởi tự nấu nhé.