Ăn mì tôm sống có béo không? Ăn mì tôm đúng cách

Mì tôm là 1 món ăn quen thuộc đối với khá nhiều đối tượng bởi sự tiện lợi, nhanh gọn của nó. Hơn nữa nhiều người lại thích ăn mì tôm sống vì không phải mất công nấu nướng, giòn giòn, thơm ngon. Đặc biệt là các bạn học sinh, sinh viên hay trẻ nhỏ. Vậy ăn mì tôm sống có béo không, có lợi hay hại có sức khỏe? Cùng Shop Whey Online tìm hiểu nhé.

Ăn mì tôm sống có béo không?

Ăn mì tôm sống có béo không?

Trước khi đến tay người tiêu dùng, mì tôm đã được chiên qua dầu nên bản chất là đã chín và có thể ăn sống được.

Trung bình 1 gói mì tôm chứa khoảng 190 calo. Trong khi trung bình mỗi bữa ăn cơ thể sẽ cần khoảng 300 - 500 calo đối với nữ, 400 - 600 calo đối với nam.

Ăn mì tôm sống có béo không? Câu trả lời là CÓ nhưng không hề có lợi cho sức khỏe. Nguyên nhân là vì trong mì tôm sống có chứa 1 lượng carbohydrate cao, điều này khiến cơ thể tăng chất béo, cụ thể là tăng khoảng 33% chất béo, 10% protein. Trong mì tôm lại rất nghèo dinh dưỡng nên mặc dù chứa chất béo nhưng nhiều chất trong mì tôm lại không có lợi cho sức khỏe.

Chất béo trong mì tôm sống là chất béo dư thừa, là các axit béo no, khó tiêu hóa. Chất này không hề tốt cho sức khỏe và cũng chính là nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng nhưng lại không được cung cấp đủ dinh dưỡng. Dung nạp loại chất béo này thường xuyên vào cơ thể sẽ gây nên nhiều hậu quả xấu. Ăn nhiều mì tôm hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, khiến bạn mất cân bằng dinh dưỡng, chán ăn, thiếu chất.

Mì tôm chỉ nên dùng như 1 bữa phụ hay bữa sáng, không nên thay thế bữa chính vì sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu chất nghiêm trọng, nguy cơ mắc nhiều bệnh lý.

Những tác hại từ mì tôm

Những tác hại từ mì tôm

- Mì tôm làm từ bột mì và chiên qua dầu nên rất dễ khiến bạn bị nóng trong.

- Mì tôm chứa nhiều muối, không tốt cho sức khỏe.

- Mì tôm chứa phosphate khiến cơ thể bị loãng xương, thiếu canxi.

- Chiên mì ở nhiệt độ quá cao cũng khiến sản sinh nhiều chất độc hại.

Chính vì thế dù có thích ăn mì tôm thì bạn cũng nên có kế hoạch ăn phù hợp, cũng như hạn chế ăn mì tôm sống vì không tốt cho sức khỏe.

Ăn mì tôm đúng cách

Ăn mì tôm đúng cách

- Để đảm bảo đủ dinh dưỡng thì bạn nên ăn kèm mì tôm với những loại thực phẩm như rau xanh, các loại thịt, trứng,… để bù lại dinh dưỡng thiếu sót.

- Không sử dụng mì gói thay thế bữa chính.

- Nên nấu chín mì, không nên ăn mì tôm sống

- Không nên ăn mì gói vào bữa tối, vì sẽ khiến bạn bị tích mỡ và béo.

- Chỉ nên dùng 1-2 gói mì mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe.

Trên đây là những chia sẻ của Shop Whey Online về chủ đề ăn mì tôm sống có béo không. Hy vọng đã đem lại cho bạn nhiều thông tin mới lạ và bổ ích. Mì tôm là món ăn bình dân, quen thuộc nhưng lại không giàu dinh dưỡng nên bạn có thể chú ý để có 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể.