Ship COD toàn quốc quà tặng cho đơn hàng từ 1 triệu Chi tiết

Sữa Whey là gì? Tại sao Gymer cần phải uống sữa Whey

Cho dù là người mới làm quen với thể hình hay người tập lâu năm, chắc hẳn bạn cũng đã quá quen thuộc với khái niệm sữa Whey, Whey Protein rồi đúng không. Đây thực sự là 1 sản phẩm không thể thiếu của Gymer. Vậy bạn có bao giờ tự hỏi tại sao Gymer lại cần phải uống sữa Whey chưa? Cùng ShopWheyOnline tìm hiểu nhé.

Sữa Whey - Whey Protein là gì?

Sữa whey là thực phẩm bổ sung protein cho cơ thể. Ngoài ra còn có nhiều chất dinh dưỡng, acid amin, vitamin khoáng chất khác tốt cho cơ thể.

Sữa whey hay Whey protein là một trong những protein chính được tìm thấy trong các sản phẩm sữa. Đây là một sản phẩm phụ tách ra từ quá trình sản xuất phô mai.

Whey protein cung cấp một lượng đáng kể tất cả các axit amin thiết yếu cần thiết để thực hiện những chức năng vốn có của một protein chất lượng cao và hoàn chỉnh trong cơ thể.

Sữa Whey có những loại nào?

Whey Protein phân loại theo cách mà nó được lọc sau khi tách từ quá trình sản xuất phô mai. Hiện whey protein được phân loại gầm 4 loại chính sau:

Whey Protein Concentrate

Đây là loại protein giá rẻ, có chứa nhiều đường lactose. Nếu bạn nhạy cảm với đường lactose sẽ bị chứng đau bụng, tiêu chảy. Nhưng bạn yên tâm hiện tượng này chỉ xảy ra ở 1 số người. Và sau 1, 2 lần là cơ thể quen dần với đường lactose sẽ không bị nữa

Whey Protein Isolate

Dòng này được thêm 1 quá trình phân tách các chất còn dư không tốt như chất béo, đường. Đây là dòng whey tinh khiết hấp thu nhanh nhưng giá thành sẽ đắt hơn một chút.

Whey Protein Hydrolyzed

Sau khi có được whey protein isolate thì sẽ thêm 1 công đoạn cực kỳ công phu nữa là thủy phân  thành các phân tử nhỏ. Khi đó ta thu được whey protein hydrolyze. Đây là loại Whey có giá trị sinh học cao nhất, dễ tiêu hóa nhất.

Whey Protein Blend

Là loại whey phổ biến nhất trên thị trường. Thông thường nó là hỗn hợp của 2 dòng whey protein isolate và whey protein concentrate. Nhà sản xuất tạo ra whey blend để có chất lượng protein cao hơn whey concentrate. Trong khi giá thành lại rẻ hơn whey isolate.

Tại sao Gymer cần phải uống bột Whey?

Tất cả mọi người, mọi đối tượng đều cần nạp đủ lượng protein vào cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên liều lượng sẽ khác nhau. Đối với người tập thể hình thì cơ thể sẽ cần 2-3g protein/ 1kg cơ thể.

Whey protein sẽ đem lại những công dụng sau cho người tập thể hình:

    - Hồi phục sau luyện tập thể chất

    - Tăng cơ cực khủng

    - Tăng cân nhanh

    - Điều trị suy dinh dưỡng

    - Làm lành vết thương

    - Chống oxi hóa

    - Giảm nguy cơ dị ứng

    - Hữu ích với bệnh tiểu đường và tăng huyết áp

Chắc hẳn bạn cũng không hề muốn bỏ ra nhiều công sức, thời gian luyện tập vất cả nhưng cơ không lên. Hoặc cơ lên rồi lại xuống phải không.

Các axit amin và Leucine trong Whey Protein có tác dụng bảo vệ và phát triển cơ bắp, Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng người sử dụng Whey Protein tăng cơ bắp gấp 26 lần so với chỉ ăn những thực phẩm thông thường.

Những sản phẩm Whey Protein nào tốt hiện nay

sữa whey protein

Trên thị trường hiện nay có quá nhiều loại sữa Whey khiến bạn phân vân khi lựa chọn. Đừng lo lắng, shopwheyonline sẽ giúp bạn tổng hợp lại những loại whey tốt nhất, được nhiều anh em gymer ưa chuộng nhất nhé.

Các loại Whey phổ biến nhất hiện nay: Hydropure, Whey Gold Standard, ISO 100, Vp2, Rule 1, Nitro Tech.

Điều này không có nghĩa là những dòng Whey còn lại là không tốt. Các dòng whey sẽ phù hợp với từng thể trạng cơ thể khác nhau. Nếu bạn bị dị ứng lacose, bạn nên chọn dòng hydrolyzed whey. Vì dòng này là tinh khiết nhất, được trải qua quá trình thủy phân, lọc bỏ mọi tạp chất. Điển hình là ISO 100. Tuy nhiên dòng này cũng có giá đắt nhất.

Ngoài công dụng tăng cơ, nếu bạn muốn hũ whey của mình có thêm công dụng tăng cân, hồi phục sau tập, chống dị hóa cơ,... thì bạn có thể tham khảo những sản phẩm như: Nitro Tech, Rule 1,...

Để có được kết quả tốt nhất, đừng quên kết hợp với 1 chế độ ăn uống, ngủ nghỉ lành mạnh, khoa học và những buổi tập Gym đều đặn, thường xuyên nhé.

Trên đây là những thông tin về sữa whey để bạn tham khảo. Chúc bạn sớm có được body như mong muốn.

 

Viết bình luận của bạn